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太ってしまう原因
必要以上にとってしまったカロリーが体脂肪として体に蓄積する
人間が太る最大の原因は過剰なカロリー摂取にあります。
日々食事から摂取しているエネルギーを生活環境の中ですべて消費していれば、決して過剰に太ることはありません。摂取エネルギーと消費エネルギーがプラス・マイナスゼロになっているからです。
ですが消費しているエネルギーよりも多くのエネルギーを食事から摂取すると、カロリーオーバーになり、どんなに運動してエネルギーを消費してもどんどん太っていってしまいます。
日々食事から摂取しているエネルギーを生活環境の中ですべて消費していれば、決して過剰に太ることはありません。摂取エネルギーと消費エネルギーがプラス・マイナスゼロになっているからです。
ですが消費しているエネルギーよりも多くのエネルギーを食事から摂取すると、カロリーオーバーになり、どんなに運動してエネルギーを消費してもどんどん太っていってしまいます。
栄養素の不足が肥満をまねく
体の機能や新陳代謝を正常に保つ上で、本来必要な栄養素（ビタミン・ミネラル）が不足すると、食事から摂取したカロリーがエネルギーに変わらず、中性脂肪となります。そしてその中性脂肪が脂肪細胞の中にどんどん蓄積されていきます。
いろんなダイエットをする上で、特に重要と言われているのがビタミンやミネラルになります。
いろんなダイエットをする上で、特に重要と言われているのがビタミンやミネラルになります。
このビタミン・ミネラルが不足してしまうと、脂肪・糖質・たんぱく質がエネルギーに変わらずに体脂肪となって蓄積されていきます。この時、エネルギー不足にも陥ります。
こんな人が太りやすい
